Magdalena Perelló, cardiologa: "Camminare è un buon inizio, ma non previene ciò che ti rende davvero fragile."

Condurre uno stile di vita sano è fondamentale per mantenere il nostro corpo in buona forma. Pertanto, oltre a una dieta sana ed equilibrata , è importante praticare attività fisica per proteggerci da tutti i tipi di patologie di cui potremmo soffrire in futuro. Gran parte della popolazione odierna lo fa camminando regolarmente.

Camminare per un certo periodo di tempo ogni giorno può essere molto benefico per noi sotto molti aspetti, in particolare per il nostro sistema cardiovascolare . Tuttavia, nonostante sia una pratica con benefici significativi, secondo alcuni esperti potrebbe non essere sufficiente per prendersi cura in modo ottimale e completo del nostro benessere fisico .

Una delle più in vista è la cardiologa Magdalena Perelló, che è stata molto chiara su questo tema. "Camminare è un buon inizio, ma non previene ciò che ti rende davvero fragile: la perdita di massa muscolare ", osserva la professionista in uno dei suoi ultimi post su TikTok , sottolineando le ragioni per cui si verifica questo fenomeno.

L'importanza dei muscoli nel nostro corpo

Perelló fa luce sulle conseguenze della progressiva perdita di massa muscolare sul nostro corpo. A questo proposito, la perdita di massa muscolare dopo i 40 anni può arrivare fino all'1% all'anno . La progressiva perdita di massa muscolare aumenta il rischio di infarto, diabete o morte prematura , quindi allenare il corpo è fondamentale per proteggerci.

"I muscoli sono la tua medicina, la tua sopravvivenza. Producono sostanze che proteggono il tuo cuore, il tuo metabolismo e il tuo cervello . Poche cose allungano la vita così tanto", spiega il cardiologo nel video. Per questo motivo, è importante dare al nostro corpo la forza di cui ha bisogno per resistere a qualsiasi condizione che potrebbe presentarsi in futuro.

Trovare una routine di allenamento che ci mantenga in forma è fondamentale per garantire una salute solida . Inoltre, evitare certe abitudini di vita malsane, così come mantenere una dieta varia e un sonno regolare, sono requisiti essenziali per godere di un senso di benessere e piacere quasi ogni giorno.